Как побороть бессонницу?

  • Red Bull Energy
    Статус: оффлайн
    3
     #
    Каждую ночь подолгу не могу уснуть,вследствие чего,очень часто просыпаю по утрам,подскажите способы,как побыстрее уснуть?
  • Pilat.
    Статус: оффлайн
    5
     #
    водка
  • Red Bull Energy
    Статус: оффлайн
    1
     #
    Pilat.
    Смешно,но думаю моей печенки хватит максимум на полгода.)
  • kenny undead
    Статус: оффлайн
    1
     #
    Выпей на ночь молоко или послушай музыку
  • Red Bull Energy
    Статус: оффлайн
    3
     #
    kenny undead
    Молоко не переношу,а под музыку засыпать еще хуже.
  • Don Thomas Falcone
    Статус: оффлайн
    17
     #
    Автор, убейся ап стену. Сразу уснешь.
  • BioGen
    Статус: оффлайн
    6
     #
    Бывает летом не заснуть,жара и комары это просто ад((
  • SignIn
    Статус: оффлайн
    3
     #
    Завязывай с ред буллом.
  • Red Bull Energy
    Статус: оффлайн
    15
     #
    Тогда точно остается напиться водки с молоком и под музыку убиться об стену.:-)
  • nikita2112
    Статус: оффлайн
    2
     #
    Плотно поесть перед сном. Я даже днём могу уснуть от этого.
  • -SlashuuR-
    Статус: оффлайн
    4
     #
    Встань где-нить в 16:00, а затем не спи ночь и весь следующий день, дотерпев хотя бы до 20:00 (к этому времени будет дико валить спать). После этого заведи будильник на 7-8 утра и соблюдай этот режим.
  • kenny undead
    Статус: оффлайн
    1
     #
    С утра занимайся спортом или делай турник
  • MunchkiN 616
    Статус: оффлайн
    4
     #
    а мине хорошо спицо при +30-35 где-та в комнате. чтоб еще камп надышал. камары правда мешают но ях давно не допускал.
    а у миня 20цоть в комнате а на улице ни знаю +10 наверна. а ище мне чета стало трудно спать при дневном свете.
    а чтоб харашо спать нада харашо уставать. вот. а пока организм молодой крепкий его тяжело уставать. никаких проблем никаих забот торент эдишоны. сначала его надо хорошенько задрочить и выдрочить, вот, поцоны.
  • nikita2112
    Статус: оффлайн
    1
     #
    Draugr
    Я же не превратился.
  • Ivan Dro
    Статус: оффлайн
    2
     #
    Смотри не запускай это дело, а то я точно так же в течении года спал днем а бодрствовал ночью, наладить свой график можно только не спав сутки, и после этого лечь не раньше 18:00 и проснуться около 8 часов утра, первое время тебе будет плохо, не каких сил, депресняк, но через неделю все наладится, но смотри не сорвись, а то я пару раз так опять возвращался к ночному образу жизни, все дело в твоей силе воли, удачи.
  • [Денис Александрович]
    Статус: онлайн
    1
     #
    Работать иди.Я ща пашу по 10 часов,сплю,как слон.Встаю в 5:15,домой приезжаю в 20:30.Пох жара.
  • Mindless Self Indulgence
    Статус: оффлайн
    0
     #
    У меня та же хрень, но т.к пока лето, а я студентота и пока никуда не надо сплю хз сколько. Ляжешь часа в 2-3 и лежишь почти до 6 утра уснуть не возможно т.к ДО этого было точно также т.е проспишь аж до 3 часов дня, омг, и потом торчишь до 3 утра. И жара и само по себе спать не хочется пипец...
  • [Денис Александрович]
    Статус: онлайн
    2
     #
    Слышал,что малая доза алкоголя действует,как снотворное.Один мой знакомый при бессоннице стопку водки выпивал и засыпал.
  • Max Fry
    Статус: оффлайн
    1
     #
    3:30 на моих часах. Поиски ответа на вопрос веду чуть больше двух лет.
  • lookaway
    Статус: онлайн
    1
     #
    физ нагрузки, как вариант. тренажерка, например.
    я раньше не мог уснуть из-за мыслей всяких. поэтому оставлял компутер включенным на ночь в течение 3х лет где-то. гудит - отвлекает.
    потом девушка отучила (она наоборот не могла уснуть под шум кулера)
  • ЗЛОБНЫЙ ИГРОК
    Статус: оффлайн
    2
     #
    Red Bull Energy
    Специально для тебя новые спокойной ночи малыши !
  • usoid
    Статус: оффлайн
    7
     #
    Старинный народный способ считать в уме баранов, слонов или ещё чего.
    И ещё способ, лично от меня. Возьми книжку, самую нудную и заунывную, например сьезд КППС какойнть, и почитай. Срубит в сон, мама не горюй. )))
  • mike88
    Статус: оффлайн
    2
     #
    вздрочнуть...
  • Devil208
    Статус: оффлайн
    5
     #
    -S-R- хороший совет дал. Надо не спать одну ночь, затем днем не спать. И на следующую ночь уснешь как младенец.
  • SkuJIJI
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Сутки не спать.
  • Sater
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Я могу и сутки и двое не спать, совет не для всех подойдет.
  • Decadent
    Статус: оффлайн
    1
     #
    Феназепам или другое снотворное.
    P.S. Никто не хочет меня поздравить? У меня же день рождения 2 августа был.
  • AngryLord
    Статус: оффлайн
    5
     #
    Не пробовал как-то успокоиться, привести мысли в порядок вечером? У меня тоже примерно так, т.к. сова, и к вечеру наоборот хочется что-то делать, а не спать, но утром надо рано вставать и дуть в одно место под названием работа. И делать нечего, приходится спать. Так вот, почитай какую-нибудь свою любимую книгу, если есть такая. Неважно, что ты уже читал его, и знаешь всю историю. Тут главное расслабиться самому и свой мозг. В общем попробуй. И быстрых крепких снов тебе. Удачи
  • VаMpiRe
    Статус: оффлайн
    0
     #
    я бы так хотел.поменьше спать. появится куча времени,а то его так не хватает...
  • Ruby Ray
    Статус: оффлайн
    1
     #
    Почитай книгу (бумажную) перед сном, выпей теплого молочка, ромашковый чай, можно валерианы принять. Если есть аквариум, то посмотри на рыбок, водные процедуры прими. Ну еще можно страстный секс с девушкой/женой.

    В течении дня, не пей кофе и чай. Можно только утром. Ну и кончено же занятия спортом в порядке вещей. Хотя бы прогулку на 15 минут перед сном.

    Баранов не считай. Не помогает.
  • Ваня Рыгалов
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Ruby Ray
    Баранов не считай. Не помогает.
    Ещё как помогает. Обычно к утру, под блеяние многотысячного стада, так приятно засыпать.
  • Sater
    Статус: оффлайн
    1
     #
    Феназепам или другое снотворное.

    Феназепам-только по рецепту и не больше 10 дней подряд.
  • Pilat.
    Статус: оффлайн
    0
     #
    элементарно! но для начала нужно побороть безделецу
  • Treshcore
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Не так давно прочитал метод. Лег поудобней, глазки закрыл, и считай до 1000. У меня получилось адекватно досчитать где-то до 500, потом начал сбиваться со счета, а потом уснул.
  • БИБИК ин да хаус
    Статус: оффлайн
    2
     #
    Мастурбируй
  • SignIn
    Статус: оффлайн
    3
     #
    "Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко"
    Виктор Суворов, "Аквариум"
  • Erick Hartman
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Рекомендую водку с димедролом , уйдешь в нирвану на пару дней .
  • Heksenpey
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Работать! Либо сходи в аптеку и купи снотворное, недели две пропьешь и все ок будет.
  • Max Fry
    Статус: оффлайн
    3
     #
    Может кто знает, продаётся ли какое снотворное без рецепта врача? Т.е. пришёл-купил и без всяких заморочек. Мелаксен не предлагать.

    EnwinE
    С прошедшим.
  • Sater
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Глицин тоже не подойдет? Тогда корвалол-валокардин.
  • машa
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Если человек не может по ночам уснуть, возможно у него шизофрения.
  • T.T.G
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Just do it.
  • hardwaredude
    Статус: оффлайн
    1
     #
    1) выпить тёплого молока (помогает не всем и не всегда)
    2) подрочить
    3) посмотреть ASMR видео на YouTube
    4) выпить алкоголя

    Говорю из личного опыта, мне хорошо помогает всё из вышеперечисленного.
  • Gеmini
    Статус: оффлайн
    0
     #
    зачем ее побарывать? пусть победит))
  • Fluffy Destroyer
    Статус: оффлайн
    2
     #
    зачем ее побарывать? пусть победит))
    Пусть проиграет!Безсонница до хорошево не доволит.
  • РикоЧико
    Статус: оффлайн
    1
     #
    Физически себя вымотать.
  • Sater
    Статус: оффлайн
    1
     #
    Если спит днем, а не ночью-это не бессонница, а инверсия сна.
  • аndrеy
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Как побороть бессонницу?
    спросить об этом Люка Бессона
  • Pilat.
    Статус: оффлайн
    3
     #
    пойду поборю бессонницу *зевает*
  • Пельмень добра
    Статус: оффлайн
    2
     #
    Режим дня нужно создать. Я "страдал бессоницей" всегда на каникулах. Тело и мозг не уставали и продолжали бодрствовать ночью. Так что заняться спортом и соблюдать режим очень годные советы.
  • Пельмень добра
    Статус: оффлайн
    0
     #
    SiniyKit
    Наверно, тело не определяет день как время для сна. Мозг не полностью замедляется и тело также находится в рабочем режиме. Биоритмы не подогнаны, вот.
  • Denis Kozlov
    Статус: оффлайн
    0
     #
    выпей пол таблетки азалептина...
  • машa
    Статус: оффлайн
    0
     #
    А что пол? Пусть целую пьёт.
  • Mr.Paradox
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Надо напица вдрова. В голаву не лезет всякая дурь, не машает спать, паэтому и засыпаеишь быстро.
  • rPeBoJL
    Статус: оффлайн
    7
     #
  • Le Gaspilleur
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Спойлер
  • Veenine
    Статус: оффлайн
    2
     #
    -S-R-
    Встань где-нить в 16:00, а затем не спи ночь и весь следующий день, дотерпев хотя бы до 20:00 (к этому времени будет дико валить спать). После этого заведи будильник на 7-8 утра и соблюдай этот режим.
    Бессонница и сбитый режим — это разные вещи. Второе действительно решается описанным способом, сам часто практикую.

    Shpilin
    И как эта картинка относится к теме?
  • Le Gaspilleur
    Статус: оффлайн
    0
     #
    GTAмaнъ
    Малость снотворного и никакого мошенничества)
  • Veenine
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Shpilin
    Снотворное, вызывающее глюки? :)
  • LightHOwUSE
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Insanity/P90X+ рекомендую. После пары хороших тренировок + душ, спишь не просыпаясь) Ещё есть надо мало раз 5 в день, не есть на ночь, а главное комп вырубать за час-два до сна.

    PS надо же)) Не у меня одного бывают перекосы режима ;) Обычно из-за наплывшего чувства творчества, либо от супер-пупер интересной игры (но таких не было со времен последнего Сплинтер Селла) =)
  • Veenine
    Статус: оффлайн
    0
     #
    LightHOwUSE
    Пять раз в день — разве это мало? Но я как-то не вижу связи со сном, если есть задолго до него. А комп вырубать толку мало, повод посидеть можно найти и без него :)
  • Бомбардировщик
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Попробуй проторчать сутки но из за этого будешь на след день тупить как макака , зато вечером отрубит ,там старайся вставать рано.Но первое время по утрам будет дико коматозить,даже если спал 8 часов и выспался - организм будет требовать прежнего режима.
    Попробуй снотворное лупить -корвалол из нерецептурных,насадишь побольше и уснёшь только так. Но с него опять же есть побочка - на след день будешь вялый часа 4 после того как проснёшся,видимо он долгоиграющий.
    Водку не сади -уснуть уснёшь,утром будет ссано тебе.
    Попробуй достать рецептурных каликов но учти что от всех снотворных есть лёгкие побочные эффекты -координация нарушается, коматозит на утро. Режим нужно продуплить,это уж сам решай или дрочить сутками не спамши или всадить жёсткую дозу барбитуратов.
  • Le Gaspilleur
    Статус: оффлайн
    0
     #
    GTAмaнъ
    Главное с глюконатом кальция не смешивать ;)
  • LightHOwUSE
    Статус: оффлайн
    1
     #
    GTAмaнъ
    Есть мало - имеется ввиду небольшими порциями (300-400 ккал) но 5 раз в день :) Состояние пищеварения архивлияет на сон, во всяком случае у меня.
    А комп очень влияет на голову, это я даже по себе сужу)) Даже когда просто лечь и посмотреть на планшете летсплей какой - тянет в сон почти сразу, а сидя за компом можно и до утра просидеть - и только к утру начнется "сонница")
  • Le Gaspilleur
    Статус: оффлайн
    1
     #
    Каждую ночь подолгу не могу уснуть

    Неудивительно)) с ником то Red Bull Energy)
  • rPeBoJL
    Статус: оффлайн
    3
     #
    irin_
    всегда получается) я из солидарности
  • Veenine
    Статус: оффлайн
    3
     #
    LightHOwUSE
    Состояние пищеварения архивлияет на сон, во всяком случае у меня.
    Не, ну если, например, диарея, то, конечно, будет не до сна :) А если всё в порядке, то, по мне, всё равно сколько раз есть. Вообще я предпочитаю на сытый желудок ложиться спать.

    Вчера проснулся примерно в 15 часов, в результате просидел почти до 4 утра (в 6 вставать на работу), заснул с очень большим трудом, проспав, получается, около часа. Пока бодрячком :) В обед ещё минут 40 вздремну.
  • Le Gaspilleur
    Статус: оффлайн
    2
     #
  • Veenine
    Статус: оффлайн
    1
     #
    irin_
    Я реалист прост))
  • Бомбардировщик
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Mayamenstate
    Ну ты вообще я смотрю весело живёшь.
  • Tier69
    Статус: оффлайн
    1
     #
    Женись и заведи детей и всё бздец спиш как убитый)))
  • Bella Ragazza
    Статус: оффлайн
    1
     #
    бессоница у бесдельников !! кода учишься да еще работаешь ,то главная мечта каждый день поскорее добратса до кровати !!
  • LightHOwUSE
    Статус: оффлайн
    1
     #
    Bella Ragazza
    Да не скажи. Бессоница она как две крайности - ленности и трудолюбия. Я, например, куда чаще не могу заснуть - т. к. идеи и планы накатывают, чем когда на ночь в хоррор зависаю :)

    PS хотя, если учеба/работа по графику - то стимулятор режима хороший)
  • крадущийся пельмень
    Статус: оффлайн
    1
     #
    А еще помогает горячий душ,посидиш минут пятнацать и так разморит,
  • rPeBoJL
    Статус: оффлайн
    0
     #
    сон в вечернее и ночное время не восстанавливает жизненные силы
    теперь все ясно...(
  • Le Gaspilleur
    Статус: оффлайн
    1
     #
    Only natural product
    Спойлер
  • 999666
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Scratches- 100% вариант)
  • Toxa95
    Статус: оффлайн
    1
     #
    Не нажирайся на ночь. В смысле, много не ешь.
    Тяжелые умственные и физнагрузки в дневное время помогают быстро засыпать ночью.
    И восстанавливай режим вышеописанными методами.
  • Ден Петрунин
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Глицина попей
  • 0
     #
    Блестящий как алмаз, первичный как пол литра, мощный как белаз и едкий как селитра...
  • Ogyr4ig
    Статус: оффлайн
    1
     #
    Валокординчика 40капель перед сном)
    Хотя это некропост. Автор темы уже год как спит)
  • Podvipodvertov
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Это правда, автор темы мертв уже как год.
  • rPeBoJL
    Статус: оффлайн
    1
     #
    спи спокойно дорогой автор. память о тебе навеки затеряется в бесчисленных темах архива пг
    Спойлер
  • vasdel
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Тема ещё в августе была начата , а уложить до сех пор пытаются...
    Глицын очень неплохое средство..6 часов сна хватает после него отдохнуть..я когда в ночь работаю его пью.
  • Пал Петрович
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Пропить курс фезама, если нет противопоказаний. А лучше очно к психотерапевту, бороться с внутренней тревогой.
  • semians
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Стараюсь без таблеток , когда не спится на народные средства нажимаю.
  • AR3E
    Статус: оффлайн
    0
     #
    На колёсах прямиком в мёртвый сон.
  • Дед Крот
    Статус: оффлайн
    0
     #
    semians
    AR3E
    Ребят, тема 2014 года.
  • stalker7162534
    Статус: оффлайн
    0
     #
    Дед Крот
    Зато проблема вечная.
B
i
u
Спойлер