Могу ли я еще вырости

• Стоя, ноги вместе, пятки давят в пол, руки ладонями вместе и тянутся вверх. Растягивать себя. Фиксировать положение по 10–15 секунд. Сделать 5–6 подходов.
• Стоя, ноги вместе. Делать наклоны вниз, стараясь положить на пол ладони. Живот должен стремиться к бёдрам, а ноги – оставаться прямыми. Зафиксировать положение на 1–2 минуты.
• Стоя, одна нога выставлена вперёд, другая уходит назад. Сделать наклон к выставленной ноге, стараясь положить на неё корпус (животом лечь на бедро). Зафиксировать положение для каждой ноги на 1–2 минуты. Руки можно за спиной собрать в замок и тянуть к полу.
• Лёжа на животе, оторвать от пола верх корпуса и ноги. Тянуться вперёд руками, не опуская корпуса и ноги. Зафиксировать положение на 1–2 минуты.
• Лёжа на животе, согнуть ноги, поднять ноги, захватить щиколотки руками. Зафиксировать положение на 1–2 минуты. Во время упражнения постоянно тянуться вверх.
• Сесть на пол, прямые ноги максимально развести в разные стороны и постараться лечь на пол корпусом (между разведёнными ногами). Руки тянутся вперёд, вытягивая корпус. Спина должна оставаться прямой, а живот – стремиться к полу.
• Сесть на пол, ноги вытянуть вместе вперёд и постараться лечь на них корпусом. Живот должен лежать на бёдрах. Тянуться головой вперёд к ступням. Зафиксировать положение на 3 минуты.