Фризы в играх. Helh!!!

у меня такая проблема, у меня фризы в играх, раньше такого не было я просто что то накрутил и появились фризы в играх делал сброс настроек не помогло, может надо винду переустановить? железо не слабое вот обновлял в декабре. rayzen 5 3500x, GTX 1660, ОЗУ 16гиг r9 Radeon XMPпрофиль частота 3200 а тайминги 16 18 18 39, SSD на 500гиг