Бег vs набор массы
Комментарии: 4
сначала
лучшие
Ваш комментарий
Ну это смотря скока жрать будешь. Хотя 15 минут интенсивного бега по идее не должны сильно навредить мышцам.
они могут сильно навредить коленям. Подтягивания убирай, за сутки спина не восстановится
Магистр Рал
Используй "интервальный бег" (сам погугли), все говорят что он не влияет на мышечную массу, или меньше влияет.
Но лично у меня массы не очень много и я бегаю классическим способом.
Магистр Рал
ЛЛЛЛЛООООООООЛЛЛЛЛЛЛ тебя в армии всему научат накачают будеш редовым капустай наа
Занимаюсь три раза в неделю по базовой программе, во вторник и четверг решил добавить подтягивания и отжимания, после которых 10-15 минут интенсивного бега.
Сам вопрос: я работаю на набор мышечной массы, но для хорошей сдачи нормативов в воен. училище мне необходимо заниматься бегом. Не скажутся ли 2 пробежки в неделю на рост мышечной массы? С учетом физ. нагрузки до бега.