Тренироваться надо - что делать
Комментарии: 18
сначала
лучшие
Ваш комментарий
Запишись в какую-нибудь секцию и там тебе всё грамотно и подробно объяснят
>>>я хочу уметь бегать быстро, но не знаю как(у меня предпоследний результат в классе за 30 м от 4.2 до 4.5), подскажите, если кто знает
Записаться на легкую атлетику.
>>>Еще если можно подскажите, какие упражнения надо делать, чтобы бить сильно и уметь подтягиваться, и сколько времени это займет( сколько часов тренировок)
Чтобы уметь подтягиваться - просто пробуй. Один раз научишься, дальше само пойдет.
Чтобы поставить удар - нужно заниматься, хотя бы месяца 2. (Это чтобы поставить один удар до автоматизма). Чтбы иметь технику, люди тренируются годами.
Правильно бить то я умею(я долго ходил на карате - очень долго) мне надо развивать именно силу удара, а секции и легкая атлетика занимают очень много времени, которое мне сейчас очень необходимо - мне нужны какие нибудь домашние упражнения - отжимания или что-то в этом роде
за компом больше сиди
Flashing light
Думаю посещение спорт зала по два часа два раза в неделю много времени не отнимет
Правильно бить то я умею(я долго ходил на карате - очень долго) мне надо развивать именно силу удара, а секции и легкая атлетика занимают очень много времени, которое мне сейчас очень необходимо - мне нужны какие нибудь домашние упражнения - отжимания или что-то в этом роде
Сила удара зависит от веса и от скорости. Жри и бей грушу с гантелями в руках (1-2 кг)
Советую почитать Павла цацулина "Безоружный боец" - там как раз описываються домашние упражнения, которые не требуют много времени.
в армию что ли забирают?
в армию что ли забирают?
нее до армии еще два года и два высших
Советую почитать Павла цацулина "Безоружный боец" - там как раз описываються домашние упражнения, которые не требуют много времени.
Спасибо за дельный совет
за компом больше сиди
Куда уж больше, или ты предлагаешь мне прокачать какого-нибудь ММО-героя а потом оживить
и два высших
А вот и не выйдет =)
и два высших
А вот и не выйдет =)
Зло - Изыди!!! из модера!!!
я хочу уметь бегать быстро, но не знаю как(у меня предпоследний результат в классе за 30 м от 4.2 до 4.5), подскажите, если кто знае
Каждое утро бегать, для начала по километру в спокойном темпе. По идее, больше десяти минут это не займет. )
Дальше - больше. Увеличивать нагрузки. А как выносливость поднимется, попробовать бегать короткие дистанции. Мышцы будут более крепкими.
Главное - не лениться бегать по утрам. :D
Что-бы быстро бегать надо: иметь хорошую дыхалку, аее можно натренировать бегая где-нибудь регулярно.
Есть еще один метод что-бы быстро бегать, но...Я думая что 5-ую точку скип*даром никому не охото мазать :)
P.S. тупой антимат.
Зло - Изыди!!! из модера!!!
В России нельзя получить два высших не сходив в армию или не отмазавшись от нее
Армия - не проблема, кстати в некоторых ВУЗах есть военные кафедры
Армия - не проблема, кстати в некоторых ВУЗах есть военные кафедры
Попробуй отучись на военке =)
Иди в спортивный магазин и купи там резинку , длиной с прыгалку, привежи два конца к турнику, а ногами(или коленями) наступай на середину, и потягивайся .... Резинка будет тебе помогать, а когда уже много начнёшь подтягиваться можешь пробовать и без неё, хороший способ научиться потягиваться много раз 20, 30,40 мне помагло.....
я хочу уметь бегать быстро, но не знаю как(у меня предпоследний результат в классе за 30 м от 4.2 до 4.5), подскажите, если кто знает
Еще если можно подскажите, какие упражнения надо делать, чтобы бить сильно и уметь подтягиваться, и сколько времени это займет( сколько часов тренировок)