Углеводная разгрузка

Ребят кто-то пробовал углеводную разгрузку, а после загрузку?
Думаю попробовать, ну просто мне интересно послушать мнения людей которые пробовали такое. Я прочитал что в первые 7-10 дней, может проявляться заторможенность, понижение умственной активности. У меня работа связана с мозговой активностью просто.
Хочу просто еще просушится лучше. За 1,5 года сбросил 21 кг(с 94 до 73, рост 179 см).