Сколько раз в день вы отжимаетесь?

До двухсот раз от стены.

На МКС наверно сложно отжиматься... )

думаю со сломанным совсем позвоночником тяжело отжиматься. спина болит сильно

Можно накачать мышцы совсем другим способом, правда, только, на правой руке. ЕВПОЧЯ.

A.Soldier of Light
ты на МКС?

Нет пока еще. А ты бы хотел там побывать? 8)

Международная Космическая Станция вы об этом ?

Вы отжимаетесь вообще? - да отжимаюсь, но не каждый день.
намного эффективнее чем в качалке - ну это возможно, если у тебя дома тренажерный зал есть

делаю каждое утро 3 подхода по 100 раз. Занимаюсь гиревым спортом, а сейчас снег растаял хожу на турники. Рост 170, вес 86, объем бицепса 47 сантиметров. Дома реально накачаться. Было бы желание.

занимаюсь 7 лет

мне спину на дзюдо сломали. физически ниччем не выделяюсь. ттолько ноги здоровые дзюдоистские.
Пращур
а теперь честно: я кмс по баскетболу. но весь поломанный все пришлось бросить

Saint1x
ну я думаю это он в будущее заглянул, хотя я уверен, что так оно и есть... в переносном смысле конечно :-)

В теме про рост одни шкафы.

assassassass
можно научится отжиматься сто раз за подход, но не нужно забывать о других мышцах! иначе будешь выглядеть кривым

отжиматься? пффф.... да я лучше поиграю

Не отжимаюсь. Это не повышает мой интеллектуальный уровень.

Отжимания слабо влияют на набор мышечной массы. Они прежде всего влияют на выносливость и сжигание каллорий (жирок сгоняться будет). Чтобы мышцы быстро росли, нужно есть много белка и делать подходы с максимальными весами (предельные нагрузки, скажем жим лежа 5 подходов, 150 кг на 2-3 раза). При этом качаться каждый день, тоже не лучший вариант, потому что мышцы ростут именно в периоды отдыха и расслабления, а не в периоды постоянных нагрузок. В идеале, качаться нужно 3 раза в неделю.

П.С. хожу в качалку, отжимаюсь для тонуса 1-2 раза в неделю, дома, 3 подхода, с интервалом в 7 минут по 100 раз, каждый

Когда как. Бывает сижу час за компьютером, вскакиваю и давай раз 10-20 отжиматься, потом беру подушку и использую её вместо груши =) Просто, если сидеть долго в одном и том же положении, начинает болеть спина.

Одними отжиманиями без отягощения накачаться нереально. Хотя, разве что, если на одной руке.
И то совсем немного.

бльа,Барса влетела(.по сабжу:4 упражнения,за счет которы модно набрать мышечную массу-это приседания,подтягивания,стновая тяга и жим лежа(можно заменить отжиманиями).месяца два назад отжимался раз по двести в день.ща больше упор делаю на брусья и подтягиваниЯ

Сигул
Брюс Ли на двух пальцах одной руки отжимался...

Просто, если сидеть долго в одном и том же положении, начинает болеть спина.
Сочувствую, что у тебя такая ситуация.

Даже если спина не болит лучше встать с места отойти от монитора.

Чтобы набрать мышечную массу нужно всего 3 упражнения: жим лежа, подтягивание и приседание, при отжимании можно увеличить нагрузку положив вес на спину

Ребята, по личному опыту могу сказать - после долгого перерыва первая недель отжиманий (да, в принципе любой работы на мышцы) мышцы укрепляет не плохо. Потом организм просто привыкает, надо увеличивать нагрузку, а в случае с отжиманиями это проблематично - ибо тут увеличивается количество повторений в одном подходе, что увеличивает время выполнения подхода. А с учётом того, что нужно не менее трёх подходов (чтобы хоть какой-то толк был), времени это будет занимать прилично. Штангой проще - повесил пару лишних блинов, а количество повторений тоже.

Раньше отжимался, сейчас хожу только в качалку + подтягивания и брусья.

Конечно это правда, зачем в зал ходить !? Достаточно дома отжиматься и все, а тут еще недавно Британские ученые установили что можно вообще сидеть на попе ровно и мышцы будут как у шварца в 20 лет.

А СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ ВЫ ВСТАЁТЕ ИЗ-ЗА КОМПЬЮТЕРА, ЧТО БЫ ОТЖАТЬСЯ???
(только честно)

я больше на турнички и в футбол и карате так что дома не отжимаюсь
Karnefis
пару раз иногда оч редко если вдруг ностальгия замучит

Не отжимаюсь, т.к. смысла не вижу. Хожу в качалку, мне одного жима лёжа хватает) Отжимания могут вас только привести в физическую форму, но если вы уже занимаитесь в качалке, то и смысла нет. А отжимания вас не накачают, ну если только раз 600-700 в день делать, различными видами то может ещё что-то и будет) Да и мой организм за одну ночь не успевает восстановиться. И ноги, ребят, качайте ноги. Многие про них забывают. Если нет качалки, делайте пистолетик, т.е. приседание на одной ноге)

Нафиг отжиматься. Будущее за умными людьми, а не за накаченным быдлом.

Gronk22
а зачем из крайности в крайность бросаться? можно и то и то совмещать.

Возможно, но только если соблюдать режим упражнения.

300-400 ??? Ну только если по 10 подходов в день. За раз, нереально. Сам отжимаюсь 50 раз, причем я спортом занимаюсь три года. Рекорд 62 раза, но это максимум. Хотя знаю чела, он может 100 сделать. Но он прям с детства этим занимается.

Раз по 50 в день в общем

N.A.M.E.
да ладно! у нас был чувак в седьмом классе так он до 100 раз доходил.

Ребят,накачаться можно.Но супер банки вы не поднимите себе.Я пять раз в неделю занимаюсь дома.Шведская стенка,брусья в коридоре,турник там же,кольца в комнате,две гантели по 10 кг ну и отжимания...много раз и не надо,главное систематически и в несколько подходов делать это.Руки в течении года приобрели соответсвующую форму.Не "фонтан" прям уж,но видно что человек занимается.Так что секите сами...всё еще от строения тела зависит.И не забывайте про бег!Тоже здорово.А отжимания,чередуйте широкий хват с узким,прибегайте к утяжелению понемногу...и будут вам радости.Главное терпене и упорство)

А лучше подтягивайтесь,только там,самый сок;)

Колян Зотов Бандит

Ну и какого х4я ты количество не указал ?

Колян Зотов БандитНу и чё?Хyеsos ты просто тогда)))

Колян Зотов БандитНу и чё?Хyеsos ты просто тогда)))

40 раз в день, ёптыть

Вобще могу раз 55

На кулаках 40,ну 50 максимум,по простому 85 выжму.

Отжимания тоже разные бывают. Попробуйте, качки такие, выжать свои 150-300 раз с положением рук на трицепс или дельтоиды.

N.A.M.E.

Хотя знаю чела, он может 100 сделать. Но он прям с детства этим занимается.

Лол, 100 раз это не много. Я делаю 3 подхода по 100 раз, с маленьким интервалом на отдых. жму лежа (рекорд) 162.5 кг, собственный вес 82 кг